{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير أقوياء وأولئك نشيطون لاحظ أن ربما تحسين روتينات التمرين ودرجة التكييف. الاستقرار التدريب يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك move أكثر من ذلك بكثير بنجاح من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا المهارات، ينبغي عليك يعملون من أجل روتيني، أنت قادر على تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل المواقع تحسين مع حجم تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تقليل الجسم بأكمله وعضلات البطن متى تقديم تمدد لذلك الأعلى مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء العواطف من بشكل جيد- الوجود، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{بحسب استكشاف، دافئ اليوغا يعطي مختلف. ليس ببساطة هل من الممكن تحترق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم عندما الرغبة في الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في السرطان. عديد الدراسات العلمية يتم تنفيذ في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، على وجه الخصوص على السيدات من جميع الأعمار المصابين بسرطان الثدي. هذه التجارب قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد أيضًا تقوية مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تمرين يمكن أن يكون ذات صلة. التصلب عديد. قليل حجم استكشاف في الأشخاص الذين لديهم عديد التصلب وجد أن اليوغا لديها صغيرة-التعبير يفيد في التعب والمزاج، رغم لا تأثير عضلة أداء، التفكير الإمكانات ، أو نوعية الحياة. من جانب علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. الفوائد من التجارب العلمية تنصح أن بعض الأفكار وجسم الإنسان الممارسات، مثل اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج خيارات المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أقترح أن هذه التكتيكات يمكن تفعل إضافي لتعزيز جوانب المعانين' صحة من تخفيف ألم.
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو أحد أكثر واسع الانتشار نفسية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات وضح 구리출장안마 أن المتابعة يمكن أن يساعد في البساطة نموذجي المؤشرات من مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعظيم الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون مرنين وفي رائع الشكل يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لنفسك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر اقلب يمين وارفع ساقيك حول راحة مقابل الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار الأنظمة مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث 시흥출장마사지 المؤشرات. تصاعد دراسة يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم الفرق من الرجال والنساء، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد